Herb

Biuletyn Informacji Publicznej
Gminny Ośrodek Kultury w Raszynie

Logo Biuletynu Informacji Publicznej

OZP - Falenty

 

 

poniedziałki, wtorki, środy  w godz. 18.30-19.30

ewentualne zajęcia piątkowe - po ustaleniu z grupą.

INSTRUKTOR: Anna Łempicka

CENA: od 60 zł/miesięcznie

 

PILATES to ćwiczenia psychofizyczne. Umysł osoby ćwiczącej jest zaangażowany

we wspomaganie pracy mięśni, dzięki czemu uzyskujemy lepsze rezultaty.

W pilatesie zajmujemy się zachowaniem dobrej postawy w trakcie ćwiczeń

oraz wzmacnianiem mięśni głębokich, czyli stabilizujących kręgosłup i miednicę.

Są to małe mięśnie, z istnienia których często nie zdajemy sobie sprawy.

Ćwicząc wykonujemy precyzyjne i powolne ruchy w niewielkim zakresie.

Wiele z nich - w leżeniu i siadzie, dzięki czemu nie obciążają stawów.

Jest to bezpieczna forma ruchu, zalecana w każdym stopniu sprawności

fizycznej. Pilates zapobiega: bólom i urazom kręgosłupa i bioder,

obniżaniu narządu rodnego, przerostowi prostaty, nietrzymaniu moczu

(ważne już w ciąży i po porodzie). Ponadto rozciąga kręgosłup, rozwija

równowagę, koordynację, wytrzymałość i elastyczność, sylwetka staje

się smukła i sprężysta, a chód lekki i pełen gracji.

 

Al. Hrabska 2, Falenty
(budynek Ochotniczej Straży Pożarnej)
tel. (22) 720 91 61
e-mail:
gok-falenty@raszyn.pl

 

 Zobacz także: Zajęcia w Raszynie

 

 

Informacja o plikach cookies [Nie pokazuj ponownie]

Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych. Możesz zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej.
Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszych stron bez zmian tych ustawień, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie plików cookies.

Więcej szczegółów w dokumencie "Polityka prywatności i wykorzystywania plików cookies".